Stärk självkänslan genom kärlek

Vågar du öppna upp för kärleken och vågar du ta emot den kärlek som alltid finns? Genom att våga ta emot kärlek stärker du också självkänslan.

Vad är kärlek? Om du skulle definiera kärlek vad skulle du säga då? Du skulle kanske använda ord som tillit, värme, gemenskap, acceptans och så vidare.

Skriv ner så många ord du kan komma på som kan definiera kärlek. Se orden, känn orden, smaka på orden. Hur får dessa ord dig att känna?

Kärlek är viktig för din självkänsla, genom att älska dig själv stärker du din självkänsla.

Om du inte älskar dig själv kan du heller inte begära att din omgivning ska älska dig.

Stärk dig själv genom insikten till din egen kärlek till dig. Med en stark kärlek till dig själv sprider du mer kärlek till din omgivning.

Ju mer kärlek du kan ge, ju mer kommer du att få tillbaka. Kärleken vet inga gränser, den bara expanderar. Det är bara du i ditt sinnen som kan sätta upp hinder för kärleken.

Är kärlek en vision som är inom räckhåll för dig? Om den inte är det, vad finns det för hinder i så fall? Kärleken kan inte själv sätta upp några hinder men vi kan skapa mentala hinder i våra egna sinnen.

Titta på din lista med ord som du skrivit och skapa dig kärleksfulla tankar och ett kärleksfullt liv genom dess ord. Känn den känslan som dina ord förmedlar. Du är värd all kärlek som universum kan uppbåda, men du måste våga ta emot den.

Våga gör dig fri från dina mentala blockeringar och lev ett liv i kärleksfull frihet i den vision som du önskar, och din självkänsla kommer att växa i dig.

Om du skulle vilja ha min personliga hjälp med att stärka din självkänsla så är du välkommen att gå in och läsa mer på min hemsida, där du även kan göra tidsbokning och hitta mina kontaktuppgifter.

www.framtidsvision.com

Med ljus och kärlek, din livsguide Madeleine

Självkänsla vs. Självförtroende

Vad är skillnaden mellan självkänsla och självförtroende för dig?

Om du skulle sätta en siffra på din självkänsla på en skala 1-10, där 1 är botten och 10 är toppen, vilken siffra sätter du då?

Vad är det som gör att du sätter just den siffran? Varför är den inte högre? Varför är din inte lägre? Vad skulle krävas för att du skulle kunna kliva upp en siffra högre på skalan för din självkänsla?

Om du skulle sätta en siffra på ditt självförtroende på en skala 1-10, där 1 är botten och 10 är toppen, vilken siffra sätter du då?

Vad är det som gör att du sätter just den siffran? Varför är den inte högre? Varför är din inte lägre? Vad skulle krävas för att du skulle kunna kliva upp en siffra högre på skalan för ditt självförtroende?

Fundera och skriv gärna ner dina tankar för att tydliggöra för dig själv och också för att underlätta om du längre fram vill gå tillbaka och se hur du tänkt tidigare.

Vilket känns viktigast, en stark självkänsla eller ett starkt självförtroende? Vilket mår du bäst av, vilket ger dig inre tillfredsställelse och känslan av att må bra?

Jobba på den delen som du känner är viktigast för dig genom att ta ett steg i taget.

Låt oss till exempel säga att du tycker att din självkänsla är en 4:a. Vad innebär en fyra för dig, hur är självkänslan där? Vad krävs för att den ska bli en 5:a? Vad är skillnaden mellan fyra och fem för dig? Målet är 10, hur är självkänslan då, tänker du?

Skriv ner och jobba stegvis med dig själv, ett litet steg i taget. Det går inte att skynda en sådan process. Ha tålamod, låt det ta tid och var rädd om dig själv.

Jag låter dig starta upp denna process i lugn och ro över Kristi himmelsfärdshelgen, om du vill. Jag återkommer efter helgen med mer stärkande övningar, då vi tar kärleken till hjälp.

Om du känner att du vill ha mitt personliga stöd i just din personliga utveckling så är du välkommen att gå in och läsa mer på min hemsida, där du även kan göra tidsbokning och hitta mina kontaktuppgifter.

www.framtidsvision.com

Med ljus och kärlek, din livsguide Madeleine

Lev livet du önskar…

Vilket liv lever du, det du önskar eller måndag-fredag hela veckan? Är det dags att göra en förändring för att komma vidare mot din inre vision? Här kommer den femte nyckeln till din mentala verktygslåda.

Livet ser olika ut för oss alla, vi har alla olika sanningar och olika inre önskningar och visioner om vårt liv och vår framtid. Det kan till exempel se ut så här:

Livet vi önskar:
Frihet, kravlöshet, äga sin egen tid, kunna bestämma själv, inre frid, välmående, friskhet, sundhet, stryka och glädje.

Livet vi lever:
Krav från andra, förväntningar från omgivning, inrutat, svårt att påverka, stress, oro, trötthet, sjukdom och utbrändhet.

I vilket liv befinner du dig? Varför lever du inte livet du önskar? Svaret är enkelt, du vågar helt enkelt inte lämna den trygghet som du känner igen. Du vet precis hur stressad du kan bli av andras krav och hur trött du blir av detta, men det är tryggt och bra tänker ditt undermedvetna, det är känslor som du känner igen. Med andra ord blir det negativa och ibland destruktiva en trygghet i ditt liv.

Men egentligen vill du ju ha det där livet i frihet, med inre frid, välmående och glädje. Men det betyder att du måste gå utanför din comfortzon och kanske säga upp dig från ditt arbete eller bryta upp ett förhållande eller sälja ditt boende, eller något helt annat som kräver förändring, men som representerar trygghet för dig.

Varför stannar människor till exempel i ett destruktivt förhållande? Jo för att det är tryggt att känna igen de känslor och de mönster som finns i förhållandet. Även om man hatar det så lämnar man det inte för att osäkerheten utanför skrämmer mer. Frihet medför osäkerhet och då är det lättare att välja den falska tryggheten, åter igen.

Men om du ändå känner att nu är det dags att gå vidare, varför gör du inte bara förändringen idag? Förmodligen för att du kanske tänker: ”Vad ska folk säga?” Vi har alla ett socialt arv och en samhällets förväntningar som vi bär runt på. Vi ska passa in i normen, inte gå mot strömmen och leva upp till olika förväntningar inom både karriär och familj. Inte konstigt om man mår dåligt då.

Så om du känner dig redo att kliva ur din comfortzon så kommer nu den femte och sista nyckeln för att ta dig vidare mot din vision.

Den femte nyckeln leder till verktyget ”Mål”. Vad har du för mål i livet? Vad är det första steget du kan ta för att komma närmare ditt mål och din vision?

Skriv ner ditt mål och bestäm dig för när du ska ha nått det, till exempel 31 december 2019. Skriv sedan ner delmål för att nå ditt mål. Du ska skynda långsamt, som ordspråket säger: ”Rom byggdes inte på en dag.”

Vad är ditt första delmål? När ska du ha nått det? Skriv ner datum så du gör som en plan och ett avtal med dig själv. Följ sedan dina delmål fram till ditt mål och fram mot din vision.

Lycka till och fortsätt gärna att följa min blogg för att hitta inre kraft och styrka att komma vidare i ditt liv.

Om du känner att du vill ha mitt personliga stöd i just din personliga utveckling så är du välkommen att gå in och läsa mer på min hemsida, där du även kan göra tidsbokning och hitta mina kontaktuppgifter.

www.framtidsvision.com

Med ljus och kärlek, din livsguide Madeleine

Med livsinsikt förändras allt

Jag hoppas att du har haft en underbar helg och låtit dig själv stanna upp och reflektera över livet. Idag tar vi steget vidare mot din vision genom att göra aktiva val och se möjligheter.

Genom att göra aktiva val skapar du ditt eget liv, vilket ökar din känsla av välbefinnande och att må bra. Genom att göra aktiva val kan du också välja de aktiviteter som tar dig närmare just din vision.

Om du istället väljer att vara ett offer för omständigheter som finns runt omkring dig och låta andra göra din val åt dig, så kallade passiva val, så förminskar du dig själv, du mår sämre och finner kanske ingen mening med livet. Res dig då upp och bestäm dig för vad du själv vill och gör aktiva val för att nå din inre vision.

Med livsinsikt förändras allt (mentalt) samtidigt som ingenting förändras (fysiskt). Den mentala kraften är dock så stark att den kan förflytta de berg som utgjort dina hinder för att nå din vision. Och när du har kommit så här långt är det dags för den fjärde nyckeln till din mentala verktygslåda.

Den fjärde nyckeln leder till verktyget ”möjligheter”. Vilka möjligheter har du för att nån din vision? Vilka möjligheter finns det omkring dig? Behöver du kontakta någon? Ska du anmäla dig till en kurs eller utbildning för att få mer kunskap inom något område? Kanske finner du svar och möjligheter via internet.

Skriv ner alla tänkbara möjligheter som du har och som finns omkring dig. Gör en riktig ”brainstorming” och låt dig bara se möjligheterna och inga hinder.

Fånga ögonblicket, det kan aldrig göras om. I hur många ögonblick gör du aktiva val? Vad vill du göra i det här ögonblicket? Varför inte fånga möjligheterna! Kvalitéten på dina ögonblick avgör kvalitéten på ditt liv.

Låt positiva tankar och energier fylla hela ditt sinne och fortsätt att kämpa så når du din vision och fyller ditt inre med välbefinnande och känslan av att må bra.

Om du känner att du vill ha mitt personliga stöd i just din personliga utveckling så är du välkommen att gå in och läsa mer på min hemsida, där du även kan göra tidsbokning och hitta mina kontaktuppgifter.

www.framtidsvision.com

Med ljus och kärlek, din livsguide Madeleine

Framtiden bär på lyckan

Nu börjar en ny tid. Låt kärlek och glädje fylla ditt liv. Hur ser din vision ut?

Våren är hoppets årstid, livet kommer åter, knoppar spricker och naturens barnkammare är full av liv.

Njut av den här tiden och låt dig själv stanna upp för lite reflektion. Vad är livet? ibland kan det kännas som att det är måndag och fredag hela tiden, men då har vi glömt att leva.

Fundera över skillnaden i orden överleva och leva. Vad säger dessa ord till dig? Vad fyller du ditt liv med, överlevnad eller liv?

Ta hand om dig själv och ditt liv och fyll det med sådant som gör att du känner ett välbefinnande och att du mår bra.

Idag delar jag inte med mig av några nya nycklar utan låter dig stanna upp och reflektera över hur du använder de verktyg som du redan fått nycklar till.

Använd helgen till reflektion så fortsätter vi resan mot din vision på måndag.

Om du känner att du vill ha mitt personliga stöd i just din personliga utveckling så är du välkommen att gå in och läsa mer på min hemsida, där du även kan göra tidsbokning och hitta mina kontaktuppgifter.

www.framtidsvision.com

Med ljus och kärlek, din livsguide Madeleine

Tredje nyckeln till din vision

Förändring är en del av livet och kan vara både positiv och negativ, ibland allt på en gång. Idag fortsätter jag att vägleda dig framåt, om du vill, till den vision som just du vill leva i, i din framtid.

Jag hoppas att det har gått bra för dig att med hjälp av de första nycklarna öppna upp din mentala verktygslåda och börja använda dina verktyg för att komma närmare just din inre vision.

När man gör en förändring i livet, oavsett om man väljer den själv eller drabbas av den på grund av olika omständigheter, så kan processen kännas energikrävande. Risken finns då att man ger upp och återgår till sitt gamla vana mönster och de tankar som man känner sig trygg i och sen stannar visionen just där, som en vision. Känner du igen dig?

För att intala sig själv att man har gjort rätt så kanske man säger till sig själv: ”Det var väl det jag visste, en vision är onåbar”. Men i själva verket är det inte sant, den ända sanningen är då att man ger upp för att processen är jobbig. Kom ihåg att allt du gör det gör du för din egen skull, så fortsätt att kämpa för att förbättra ditt välbefinnande och känsla av att må bra och för att nå just din vision.

Så nu när du har bestämt dig för att fortsätta vägen fram mot din vision så är det dags för mig att dela med mig av den tredje nyckeln, som du kan använda för att öppna upp för ytterligare ett verktyg i din verktygslåda.

Dagens nyckel ger verktyget ”hinder”. Hur kommer det sig att du inte redan idag lever din vision? Finns det något som hindrar dig? Vad är det som hindrar dig?

Fundera över och skriv ner vilka hinder som du ser i din väg mot din vision. Är det fysiska hinder som du kan ta på? Är det människor som står i vägen för att du ska må bra och kunna nå din vision? Är det dina egna tankar som sätter käppar i hjulet för dig eller är det den där känslan av att det är jobbigt med förändring?

Oavsett vad du har för hinder så behöver du skriva ner dem för att tydliggöra dem för dig själv. Ta sedan ett hinder i taget och fundera över hur du ska hantera just det hindret för att komma vidare mot din vision. Beroende på vilken typ av hinder just du har så behöver du angripa dem i tur och ordning för att kunna gå vidare på vägen mot din vision. Är det kanske en mental blockering som du behöver bearbeta och göra dig av med, eller är det människor som du inte längre behöver ha omkring dig, eller är det så att du kanske skulle behöva be någon om hjälp för att komma vidare i din process?

Gör det som är rätt för just dig, vi har alla olika hinder i våra liv, och många gånger är vi duktiga på att skapa nya hinder istället för att riva och bearbeta våra gamla hinder, det bygger inte en väg som leder framåt. Fortsätt kämpa, du har ansvar för att ditt liv ska bli så bra som möjligt för just dig.

Se din vision, fortsätt att lita på att du kan nå den. Fortsätt att kämpa för just din skull, det är du värd.

Om du känner att du vill ha mitt personliga stöd för att komma vidare i din process, riva dina hinder och ta nya steg mot din vision så är du välkommen att gå in och läsa mer på min hemsida, där du även kan göra tidsbokning och hitta mina kontaktuppgifter.

www.framtidsvision.com

Med ljus och kärlek, din livsguide Madeleine

Andra nyckeln till din vision

Är du redo för ytterligare ett steg närmare din vision? Om svaret är ”JA” så är det bara att du fortsätter att följa med på den här resan.

Idag är det dags att låsa upp för ytterligare ett verktyg och fundera över hur det kan hjälpa dig framåt mot din vision och känsla av att må bra.

Igår fick du svara på frågan ”Varför?”. För att komma vidare på vägen mot din vision får du idag den andra nyckeln som leder till dagens verktyg med frågan: ”Hur förändras mitt liv?”

Med hjälp av dina tidigare svar på frågorna: ”Vad vill jag ha?” och ”Varför?”, ska du nu fundera över hur ditt liv kommer att förändras när du når din vision. Kommer du att förändras på insidan, ditt sätt att tänka, känna och vara? Kommer du att förändras på utsidan, ditt sätt att agera och kommunicera? Kommer din omgivning att påverkas och kanske förändras? Är alla förändringar positiva? Påverkas människor runt omkring dig, i så fall hur? Kommer din fysiska och psykiska miljö att förändras?

Precis som tidigare så rekommenderar jag dig att skriva ner dina svar för att tydliggöra din väg fram mot din vision, ditt välbefinnande och din känsla av att må bra.

Resan mot din framtida vision går vidare imorgon, men bara om du själv vill nå den. Ingen annan än du kan nå just din vision och arbetet måste komma från dig själv.

Om du känner att du vill ha mitt personliga stöd i just din personliga utveckling så är du välkommen att gå in och läsa mer på min hemsida, där du även kan göra tidsbokning och hitta mina kontaktuppgifter.

www.framtidsvision.com

Med ljus och kärlek, din livsguide Madeleine

Första nyckeln till din vision

Föreställ dig att du har en verktygslåda. På den står det svar som gett på frågan ”Vad vill du ha?” som jag skrev om i mitt förra blogginlägg. Det kan till exempel stå; nytt jobb, önskan om ett barn eller att bli en duktig kock. Vad som står på just din verktygslåda vet bara du. I din verktygslåda finns verktygen till att öka ditt välbefinnande och känsla av att må bra, samt möjligheten att nå din vision.

Men bara för att du har en hammare så betyder det inte att du är en snickare. Du måste kunna hantera de verktyg som du har för att komma närmare den vision som du önskar och söker.

För att underlätta för dig så kommer jag att låta dig låsa upp ett verktyg i taget och förklara hur du ska hantera respektive verktyg.

Den första nyckeln som du får av mig för att komma ytterligare ett steg närmare din vision leder till verktyget: ”Varför?”

Försök att skriva ner så många punkter du kan om varför du vill nå just det målet eller den visionen. Vad betyder det för dig? Skriv som att du redan har nått din vision, så hjälper universum till att skicka positiva energier till dig i den riktning som du önskar. Tankens kraft hjälper dig att snabbare nå din vision och känsla av välbefinnande och av att må bra.

Om din vision är att få en bättre ekonomi så skulle du till exempel kunna skriva: ”Jag känner lugn och ro i mitt sinne när pengar strömmar till mig hela tiden”, ”Pengar ger mig frihet i livet att göra det jag vill”. Om din vision handlar om att skaffa ett barn så kan du till exempel skriva: ”Barnet ger mig ett liv med mycket skratt och glädje”, Barnet gör att jag känner mig fylld med kärlek, värme och lycka” och så vidare.

Försök att vara kreativ och svara på frågan ”varför” på så många olika sätt som du bara kan.

Följ med mig på bloggen så fortsätter vi imorgon resan mot din vision, ditt välbefinnande och din känsla av att må bra.

Om du känner att du vill ha mitt personliga stöd i just din personliga utveckling så är du välkommen att gå in och läsa mer på min hemsida, där du även kan göra tidsbokning och hittar mina kontaktuppgifter.

www.framtidsvision.com

Med ljus och kärlek, din livsguide Madeleine

Första steget mot din vision

Idag kommer jag att dela med mig av ett första steg till hur du kan nå din vision i livet och hitta en inre känsla av välbefinnande och av att må bra.

För att kunna nå din vision så behöver du vara tydlig och konkret med vad det är som du vill förändra i ditt liv eller vad som är ditt mål. Om du vill få tydliga svar från dig själv så måste du också ställa tydliga frågor.

Skriv gärna ner dina svar i någon fin skrivbok som du har så kan du hela tiden gå tillbaka och se hur du har tänkt och vilken process som du går igenom för att må bra och nå din inre vision.

Den första frågan som du ska ställa till dig själv är: ”Vad vill jag ha?”

Svaret på den frågan är ditt första steg för att nå din vision. Det finns inget rätt eller fel svar, men det ska vara ett tydligt svar och innehålla det som du tänker ska ge dig både välbefinnande och en känsla av att må bra.

Det kan till exempel handla om att du vill byta jobb, skaffa barn, få en bättre ekonomi, göra en speciell resa, få ordning på din relation eller bli bättre på att laga hälsorik mat.

Det finns inget område som du inte kan ha en vision inom. Det ända viktiga är att du själv vet vad du vill och önskar för att just du ska må bra.

Fundera över och skriv gärna ner svaret på den här första frågan för att komma ett steg närmare mot din vision.

På onsdag kommer jag att ge dig den första nyckeln för att du ska kunna komma åt verktygen som tar dig vidare mot just din vision.

Om du känner att du vill ha mitt personliga stöd i just din personliga utveckling så är du välkommen att gå in och läsa mer på min hemsida, där du även kan göra tidsbokning och hittar mina kontaktuppgifter.

www.framtidsvision.com

Med ljus och kärlek, din livsguide Madeleine

Nå din vision…

Alla har vi en vision eller har någon gång haft en vision om hur vi önskar att livet ska bli. Känslan i en vision visar ofta på välbefinnande och att må bra. Men kan man nå sin vision och ”må bra” -känsla eller är och förblir en vision onåbar?

Alla kan nå sin vision, bara man har de rätta verktygen. I mitt arbete som livscoach och livsguide vägleder och stöttar jag människor till att ta de första stegen mot sin vision och känslan av välbefinnande och att må bra. En vision kan till exempel vara en önskan att förändra något i sitt liv, ett mål man önskar nå eller något helt annat. Ingen fråga är för liten och ingen vision är för stor. Men vågar du möta din egen vision?

Som livscoach och livsguide finns jag med så länge som en kund behöver mig och vill ha mitt stöd. Det finns inga tidsbegränsningar för att nå sin vision i livet, det är bara att sätta igång och ta det första steget. Det känns kanske läskigt men också befriande.

Nå vad säger du, vill du också nå din vision? Jag kommer här på min blogg att framöver dela med mig av några verktyg som kan hjälpa just dig att komma närmare din vision och dina mål i livet, och därmed höja din känsla av välbefinnande och att må bra.

Om du känner att du vill ha mitt personliga stöd i just din personliga utveckling så är du välkommen att gå in och läsa mer på min hemsida, där du även kan göra tidsbokningar och hitta mina kontaktuppgifter.

www.framtidsvision.com

Med ljus och kärlek, din livsguide Madeleine