Vision, att må bra

Vi befinner oss alla på olika platser på livets väg. Jag tror ingen har hittat raksträckan genom livet, och tur är väl det, för tänk hur tråkigt livet hade varit då.

Men vad är det bästa med livet och när älskar du livet som mest? Är det när du ensam sitter på bryggan vid sjökanten, är det när du har fullt med stoj omkring dig från övriga familjen eller är det när du och kompisarna hamnar på en trevlig fest?

Många av oss älskar att shoppa loss, köpa snygga kläder och saker, och ha det fint omkring oss. Att fixa håret eller naglarna på en salong kan medföra den lycka som får oss att älska livet.

Men vad är riktig lycka och vart kommer den ifrån? Kommer den utifrån eller inifrån? Om den kommer utifrån så blir den svår att påverka och vi får fånga den i farten för att hinna med att älska livet. Känslan blir intensiv men kortvarig, som en sockerkick. Känner du igen dig?

Men om lyckan kommer inifrån så betyder det att vi kan påverka den eftersom vi ständigt bär den med oss.

Vi kan välja att trycka tillbaka den och inte släppa fram den, vilket i sig är helt meningslöst eftersom den då inte låter oss älska det liv vi lever. Men vi kan också välja att känna att lyckan är med oss genom att göra aktiva val som får oss att må bra och därmed får oss att älska livet som det är.

När har du känt lycka i livet? Hur kändes det då? Genom att använda dig av det inre minnet kan du återskapa känslan av lycka och därmed älska livet på nytt.

Ett sätt att göra det på är att genom sinnet återskapa känslan av lycka. Du kan göra det på flera sätt, genom avslappning, meditation eller mindfullness.

Här kommer ett sätt att nå visionen ”Älska livet”:

Mindfullness är ett tillstånd av vaken medvetenhet. Genom att öva mindfullness kan du komma närmare känslan av lycka och att leva i nuet. En enkel övning är att smaka, lukta eller känna på något. Oavsett vilket du väljer så ska hela ditt fokus vara på smaken, doften eller strukturen. Centrera dig först med några djupa andetag, slappna av och var bara närvarande i stunden och njut av att leva i nuet. Njut av hur chokladbiten smälter i din mun, hur det nyslagna gräset doftar eller hur len och fin den där stenen känns, bara njut av hela ditt hjärta.

Om du känner att du vill ha mitt personliga stöd i just din personliga utveckling så är du välkommen att gå in och läsa mer på min hemsida, där du även kan göra tidsbokning och hitta mina kontaktuppgifter.

www.framtidsvision.com

Med ljus och kärlek, din livsguide Madeleine

Lever du ditt liv i frihet? Är det ens möjligt att leva ett liv i frihet, eller är det bara en onåbar vision?

Vad är din vision om frihet? Vad betyder frihet för dig? Vad innebär frihet för dig?

Är frihet något du kan ta på som pengar och prylar eller är frihet en känsla, något som kommer inifrån? Eller kanske en kombination av både yttre och inre faktorer.

Vi har alla vår egen vision om vad frihet är, men det vi har gemensamt är att frihet är något som vi mår bra av. Och vi vill alla må bra, därför är det viktigt att du vet vad som är frihet för just dig.

Om du bara famlar i blindo och inte förstår vad du själv mår bra av så är det svårt och i stort sätt omöjligt att hitta vägen till den frihet som du önskar.

Känslan av frihet gör att du mår bra, blir friskare, gladare och känner livskvalité. Så sätt igång och skriv ner vad frihet är för just dig. När känner du frihet i ditt liv?

Utan frihet i livet så dör vi inombords, vår kreativitet minskar och självkänslan krymper. Finns det saker du skulle kunna göra dig av med som kanske hindrar dig från att känna frihet?

Frihet är att hitta en balans i livet där du mår bra, känner välbefinnande och är fylld av kraft och energi.

Om du känner att du vill ha mitt personliga stöd i att hitta din balans och frihetskänsla i ditt liv så är du välkommen att gå in och läsa mer på min hemsida, där du även kan göra tidsbokning och hitta mina kontaktuppgifter.

www.framtidsvision.com

Med ljus och kärlek, din livsguide Madeleine

Är du redo att bli fri, släppa taget och bara leva i nuet och dess närvaro?

Har du känt den underbara doften av nyutslagna syrener? Du kanske stannade upp för att dofta på dem, och var för ett ögonblick helt närvarande i nuet. Minns du den känslan?

När är livet? Bara nuet existerar, det förflutna och framtiden är illusioner och konstruktioner. Lev i nuet, inte i framtiden.

Acceptera livet som det är. Lägg inte energi på det som inge går att påverka.

När du skapar är du i nuet. Ingen musiker eller konstnär kan skapa utan närvaro i nuet. Skapa ditt liv genom aktiva val i nuet, och känn befrielsen som följer med dem.

Närvaro i nuet befriar dig från ånger, oro, förvirring, stress, besvikelse, nervositet, rädslor och mycket mer.

Så bryt dig fri från dina mentala blockeringar och känn din befrielse när du endast existerar i nuet. Du har kommit till jorden för att leva som en fri själ!

Om du känner att du vill ha mitt personliga stöd i just din personliga utveckling så är du välkommen att gå in och läsa mer på min hemsida, där du även kan göra tidsbokning och hitta mina kontaktuppgifter.

www.framtidsvision.com

Med ljus och kärlek, din livsguide Madeleine

Vågar du öppna upp för kärleken och vågar du ta emot den kärlek som alltid finns? Genom att våga ta emot kärlek stärker du också självkänslan.

Vad är kärlek? Om du skulle definiera kärlek vad skulle du säga då? Du skulle kanske använda ord som tillit, värme, gemenskap, acceptans och så vidare.

Skriv ner så många ord du kan komma på som kan definiera kärlek. Se orden, känn orden, smaka på orden. Hur får dessa ord dig att känna?

Kärlek är viktig för din självkänsla, genom att älska dig själv stärker du din självkänsla.

Om du inte älskar dig själv kan du heller inte begära att din omgivning ska älska dig.

Stärk dig själv genom insikten till din egen kärlek till dig. Med en stark kärlek till dig själv sprider du mer kärlek till din omgivning.

Ju mer kärlek du kan ge, ju mer kommer du att få tillbaka. Kärleken vet inga gränser, den bara expanderar. Det är bara du i ditt sinnen som kan sätta upp hinder för kärleken.

Är kärlek en vision som är inom räckhåll för dig? Om den inte är det, vad finns det för hinder i så fall? Kärleken kan inte själv sätta upp några hinder men vi kan skapa mentala hinder i våra egna sinnen.

Titta på din lista med ord som du skrivit och skapa dig kärleksfulla tankar och ett kärleksfullt liv genom dess ord. Känn den känslan som dina ord förmedlar. Du är värd all kärlek som universum kan uppbåda, men du måste våga ta emot den.

Våga gör dig fri från dina mentala blockeringar och lev ett liv i kärleksfull frihet i den vision som du önskar, och din självkänsla kommer att växa i dig.

Om du skulle vilja ha min personliga hjälp med att stärka din självkänsla så är du välkommen att gå in och läsa mer på min hemsida, där du även kan göra tidsbokning och hitta mina kontaktuppgifter.

www.framtidsvision.com

Med ljus och kärlek, din livsguide Madeleine

Vad är skillnaden mellan självkänsla och självförtroende för dig?

Om du skulle sätta en siffra på din självkänsla på en skala 1-10, där 1 är botten och 10 är toppen, vilken siffra sätter du då?

Vad är det som gör att du sätter just den siffran? Varför är den inte högre? Varför är din inte lägre? Vad skulle krävas för att du skulle kunna kliva upp en siffra högre på skalan för din självkänsla?

Om du skulle sätta en siffra på ditt självförtroende på en skala 1-10, där 1 är botten och 10 är toppen, vilken siffra sätter du då?

Vad är det som gör att du sätter just den siffran? Varför är den inte högre? Varför är din inte lägre? Vad skulle krävas för att du skulle kunna kliva upp en siffra högre på skalan för ditt självförtroende?

Fundera och skriv gärna ner dina tankar för att tydliggöra för dig själv och också för att underlätta om du längre fram vill gå tillbaka och se hur du tänkt tidigare.

Vilket känns viktigast, en stark självkänsla eller ett starkt självförtroende? Vilket mår du bäst av, vilket ger dig inre tillfredsställelse och känslan av att må bra?

Jobba på den delen som du känner är viktigast för dig genom att ta ett steg i taget.

Låt oss till exempel säga att du tycker att din självkänsla är en 4:a. Vad innebär en fyra för dig, hur är självkänslan där? Vad krävs för att den ska bli en 5:a? Vad är skillnaden mellan fyra och fem för dig? Målet är 10, hur är självkänslan då, tänker du?

Skriv ner och jobba stegvis med dig själv, ett litet steg i taget. Det går inte att skynda en sådan process. Ha tålamod, låt det ta tid och var rädd om dig själv.

Jag låter dig starta upp denna process i lugn och ro över Kristi himmelsfärdshelgen, om du vill. Jag återkommer efter helgen med mer stärkande övningar, då vi tar kärleken till hjälp.

Om du känner att du vill ha mitt personliga stöd i just din personliga utveckling så är du välkommen att gå in och läsa mer på min hemsida, där du även kan göra tidsbokning och hitta mina kontaktuppgifter.

www.framtidsvision.com

Med ljus och kärlek, din livsguide Madeleine

Vilket liv lever du, det du önskar eller måndag-fredag hela veckan? Är det dags att göra en förändring för att komma vidare mot din inre vision? Här kommer den femte nyckeln till din mentala verktygslåda.

Livet ser olika ut för oss alla, vi har alla olika sanningar och olika inre önskningar och visioner om vårt liv och vår framtid. Det kan till exempel se ut så här:

Livet vi önskar:
Frihet, kravlöshet, äga sin egen tid, kunna bestämma själv, inre frid, välmående, friskhet, sundhet, stryka och glädje.

Livet vi lever:
Krav från andra, förväntningar från omgivning, inrutat, svårt att påverka, stress, oro, trötthet, sjukdom och utbrändhet.

I vilket liv befinner du dig? Varför lever du inte livet du önskar? Svaret är enkelt, du vågar helt enkelt inte lämna den trygghet som du känner igen. Du vet precis hur stressad du kan bli av andras krav och hur trött du blir av detta, men det är tryggt och bra tänker ditt undermedvetna, det är känslor som du känner igen. Med andra ord blir det negativa och ibland destruktiva en trygghet i ditt liv.

Men egentligen vill du ju ha det där livet i frihet, med inre frid, välmående och glädje. Men det betyder att du måste gå utanför din comfortzon och kanske säga upp dig från ditt arbete eller bryta upp ett förhållande eller sälja ditt boende, eller något helt annat som kräver förändring, men som representerar trygghet för dig.

Varför stannar människor till exempel i ett destruktivt förhållande? Jo för att det är tryggt att känna igen de känslor och de mönster som finns i förhållandet. Även om man hatar det så lämnar man det inte för att osäkerheten utanför skrämmer mer. Frihet medför osäkerhet och då är det lättare att välja den falska tryggheten, åter igen.

Men om du ändå känner att nu är det dags att gå vidare, varför gör du inte bara förändringen idag? Förmodligen för att du kanske tänker: ”Vad ska folk säga?” Vi har alla ett socialt arv och en samhällets förväntningar som vi bär runt på. Vi ska passa in i normen, inte gå mot strömmen och leva upp till olika förväntningar inom både karriär och familj. Inte konstigt om man mår dåligt då.

Så om du känner dig redo att kliva ur din comfortzon så kommer nu den femte och sista nyckeln för att ta dig vidare mot din vision.

Den femte nyckeln leder till verktyget ”Mål”. Vad har du för mål i livet? Vad är det första steget du kan ta för att komma närmare ditt mål och din vision?

Skriv ner ditt mål och bestäm dig för när du ska ha nått det, till exempel 31 december 2019. Skriv sedan ner delmål för att nå ditt mål. Du ska skynda långsamt, som ordspråket säger: ”Rom byggdes inte på en dag.”

Vad är ditt första delmål? När ska du ha nått det? Skriv ner datum så du gör som en plan och ett avtal med dig själv. Följ sedan dina delmål fram till ditt mål och fram mot din vision.

Lycka till och fortsätt gärna att följa min blogg för att hitta inre kraft och styrka att komma vidare i ditt liv.

Om du känner att du vill ha mitt personliga stöd i just din personliga utveckling så är du välkommen att gå in och läsa mer på min hemsida, där du även kan göra tidsbokning och hitta mina kontaktuppgifter.

www.framtidsvision.com

Med ljus och kärlek, din livsguide Madeleine

Jag hoppas att du har haft en underbar helg och låtit dig själv stanna upp och reflektera över livet. Idag tar vi steget vidare mot din vision genom att göra aktiva val och se möjligheter.

Genom att göra aktiva val skapar du ditt eget liv, vilket ökar din känsla av välbefinnande och att må bra. Genom att göra aktiva val kan du också välja de aktiviteter som tar dig närmare just din vision.

Om du istället väljer att vara ett offer för omständigheter som finns runt omkring dig och låta andra göra din val åt dig, så kallade passiva val, så förminskar du dig själv, du mår sämre och finner kanske ingen mening med livet. Res dig då upp och bestäm dig för vad du själv vill och gör aktiva val för att nå din inre vision.

Med livsinsikt förändras allt (mentalt) samtidigt som ingenting förändras (fysiskt). Den mentala kraften är dock så stark att den kan förflytta de berg som utgjort dina hinder för att nå din vision. Och när du har kommit så här långt är det dags för den fjärde nyckeln till din mentala verktygslåda.

Den fjärde nyckeln leder till verktyget ”möjligheter”. Vilka möjligheter har du för att nån din vision? Vilka möjligheter finns det omkring dig? Behöver du kontakta någon? Ska du anmäla dig till en kurs eller utbildning för att få mer kunskap inom något område? Kanske finner du svar och möjligheter via internet.

Skriv ner alla tänkbara möjligheter som du har och som finns omkring dig. Gör en riktig ”brainstorming” och låt dig bara se möjligheterna och inga hinder.

Fånga ögonblicket, det kan aldrig göras om. I hur många ögonblick gör du aktiva val? Vad vill du göra i det här ögonblicket? Varför inte fånga möjligheterna! Kvalitéten på dina ögonblick avgör kvalitéten på ditt liv.

Låt positiva tankar och energier fylla hela ditt sinne och fortsätt att kämpa så når du din vision och fyller ditt inre med välbefinnande och känslan av att må bra.

Om du känner att du vill ha mitt personliga stöd i just din personliga utveckling så är du välkommen att gå in och läsa mer på min hemsida, där du även kan göra tidsbokning och hitta mina kontaktuppgifter.

www.framtidsvision.com

Med ljus och kärlek, din livsguide Madeleine

Nu börjar en ny tid. Låt kärlek och glädje fylla ditt liv. Hur ser din vision ut?

Våren är hoppets årstid, livet kommer åter, knoppar spricker och naturens barnkammare är full av liv.

Njut av den här tiden och låt dig själv stanna upp för lite reflektion. Vad är livet? ibland kan det kännas som att det är måndag och fredag hela tiden, men då har vi glömt att leva.

Fundera över skillnaden i orden överleva och leva. Vad säger dessa ord till dig? Vad fyller du ditt liv med, överlevnad eller liv?

Ta hand om dig själv och ditt liv och fyll det med sådant som gör att du känner ett välbefinnande och att du mår bra.

Idag delar jag inte med mig av några nya nycklar utan låter dig stanna upp och reflektera över hur du använder de verktyg som du redan fått nycklar till.

Använd helgen till reflektion så fortsätter vi resan mot din vision på måndag.

Om du känner att du vill ha mitt personliga stöd i just din personliga utveckling så är du välkommen att gå in och läsa mer på min hemsida, där du även kan göra tidsbokning och hitta mina kontaktuppgifter.

www.framtidsvision.com

Med ljus och kärlek, din livsguide Madeleine

Förändring är en del av livet och kan vara både positiv och negativ, ibland allt på en gång. Idag fortsätter jag att vägleda dig framåt, om du vill, till den vision som just du vill leva i, i din framtid.

Jag hoppas att det har gått bra för dig att med hjälp av de första nycklarna öppna upp din mentala verktygslåda och börja använda dina verktyg för att komma närmare just din inre vision.

När man gör en förändring i livet, oavsett om man väljer den själv eller drabbas av den på grund av olika omständigheter, så kan processen kännas energikrävande. Risken finns då att man ger upp och återgår till sitt gamla vana mönster och de tankar som man känner sig trygg i och sen stannar visionen just där, som en vision. Känner du igen dig?

För att intala sig själv att man har gjort rätt så kanske man säger till sig själv: ”Det var väl det jag visste, en vision är onåbar”. Men i själva verket är det inte sant, den ända sanningen är då att man ger upp för att processen är jobbig. Kom ihåg att allt du gör det gör du för din egen skull, så fortsätt att kämpa för att förbättra ditt välbefinnande och känsla av att må bra och för att nå just din vision.

Så nu när du har bestämt dig för att fortsätta vägen fram mot din vision så är det dags för mig att dela med mig av den tredje nyckeln, som du kan använda för att öppna upp för ytterligare ett verktyg i din verktygslåda.

Dagens nyckel ger verktyget ”hinder”. Hur kommer det sig att du inte redan idag lever din vision? Finns det något som hindrar dig? Vad är det som hindrar dig?

Fundera över och skriv ner vilka hinder som du ser i din väg mot din vision. Är det fysiska hinder som du kan ta på? Är det människor som står i vägen för att du ska må bra och kunna nå din vision? Är det dina egna tankar som sätter käppar i hjulet för dig eller är det den där känslan av att det är jobbigt med förändring?

Oavsett vad du har för hinder så behöver du skriva ner dem för att tydliggöra dem för dig själv. Ta sedan ett hinder i taget och fundera över hur du ska hantera just det hindret för att komma vidare mot din vision. Beroende på vilken typ av hinder just du har så behöver du angripa dem i tur och ordning för att kunna gå vidare på vägen mot din vision. Är det kanske en mental blockering som du behöver bearbeta och göra dig av med, eller är det människor som du inte längre behöver ha omkring dig, eller är det så att du kanske skulle behöva be någon om hjälp för att komma vidare i din process?

Gör det som är rätt för just dig, vi har alla olika hinder i våra liv, och många gånger är vi duktiga på att skapa nya hinder istället för att riva och bearbeta våra gamla hinder, det bygger inte en väg som leder framåt. Fortsätt kämpa, du har ansvar för att ditt liv ska bli så bra som möjligt för just dig.

Se din vision, fortsätt att lita på att du kan nå den. Fortsätt att kämpa för just din skull, det är du värd.

Om du känner att du vill ha mitt personliga stöd för att komma vidare i din process, riva dina hinder och ta nya steg mot din vision så är du välkommen att gå in och läsa mer på min hemsida, där du även kan göra tidsbokning och hitta mina kontaktuppgifter.

www.framtidsvision.com

Med ljus och kärlek, din livsguide Madeleine

Är du redo för ytterligare ett steg närmare din vision? Om svaret är ”JA” så är det bara att du fortsätter att följa med på den här resan.

Idag är det dags att låsa upp för ytterligare ett verktyg och fundera över hur det kan hjälpa dig framåt mot din vision och känsla av att må bra.

Igår fick du svara på frågan ”Varför?”. För att komma vidare på vägen mot din vision får du idag den andra nyckeln som leder till dagens verktyg med frågan: ”Hur förändras mitt liv?”

Med hjälp av dina tidigare svar på frågorna: ”Vad vill jag ha?” och ”Varför?”, ska du nu fundera över hur ditt liv kommer att förändras när du når din vision. Kommer du att förändras på insidan, ditt sätt att tänka, känna och vara? Kommer du att förändras på utsidan, ditt sätt att agera och kommunicera? Kommer din omgivning att påverkas och kanske förändras? Är alla förändringar positiva? Påverkas människor runt omkring dig, i så fall hur? Kommer din fysiska och psykiska miljö att förändras?

Precis som tidigare så rekommenderar jag dig att skriva ner dina svar för att tydliggöra din väg fram mot din vision, ditt välbefinnande och din känsla av att må bra.

Resan mot din framtida vision går vidare imorgon, men bara om du själv vill nå den. Ingen annan än du kan nå just din vision och arbetet måste komma från dig själv.

Om du känner att du vill ha mitt personliga stöd i just din personliga utveckling så är du välkommen att gå in och läsa mer på min hemsida, där du även kan göra tidsbokning och hitta mina kontaktuppgifter.

www.framtidsvision.com

Med ljus och kärlek, din livsguide Madeleine