Vision, att må bra

Vad tänker du fylla resten av ditt liv med? Det är din vision som gäller!

Njut av nuet och se fram mot morgondagen. Välkomna nya glädjefyllda upplevelser och känn hopp och tillit inför framtiden.

Är du färdig med det som har varit? Kan du lämna det gamla bakom dig? Kan du förlåta dig själv och andra? Då är du redo!

Du väljer själv om du vill stanna i dina negativa tankar och bitterhet eller om du går vidare och ser möjligheterna som ligger framför dig. Du är skaparen av ditt eget liv, precis som författaren är av sin bok. Vad vill du fylla dina sidor med?

Det är bara du som kan bestämma vad du ska fylla ditt liv med. Det är du som äger ditt liv och har makten över det, så ge inte bort ditt liv och offra dig för andra. Välj att göra det du mår bra av!

Om du känner att du vill ha mitt personliga stöd i just din personliga utveckling så är du välkommen att gå in och läsa mer på min hemsida, där du även kan göra tidsbokning och hitta mina kontaktuppgifter.

www.framtidsvision.com

Med ljus och kärlek, din livsguide Madeleine

Har du lyckats i livet? För vem har du lyckats och vad innebär det att lyckas?

När har man egentligen lyckats i livet? Är det när man går ut skolan med högsta betyg? Är det när man vinner pengar på spel? Är det när man är bäst avlönad i hela kvarteret? Är det när man har fått barn eller är det när man har gift sig?

Om vi tänker det omvända, man går ut skolan med dåliga betyg, förlorar pengar på spel, har ett låginkomstjobb, är barnlös eller skiljer sig. Är man misslyckad då?

Många gånger låter vi samhällets och omgivningens förväntningar tala om för oss när vi har lyckats. ”Du har verkligen lyckats i livet som har ett så bra jobb, fint hus och familj”, kanske du har hört någon säga. Men innebär det att personen ifråga själv känner sig lyckad? Eftersom samhällets förväntningar säger att den här personen har lyckats så måste det väl vara så, eller?

För att återgå till frågan ”För vem har du lyckats?” Är det för dig och din egen skull eller är det för någon annans?

Hur mår man när man har lyckats? Jag tänker att lyckas i livet innebär att må bra, ha tillfredsställelse och en inre harmoni.

Vad det innebär för varje enskild individ är helt olika. Vad får dig att må bra? Vad får dig att känna tillfredsställelse? Och vad får dig att känna inre harmoni?

När du vet svaren på dessa frågor och når dessa svar, då har du lyckats i livet!

Kom ihåg att det är ditt liv du ska lyckas i, ingen annans.

Om du känner att du vill ha mitt personliga stöd i just din personliga utveckling så är du välkommen att gå in och läsa mer på min hemsida, där du även kan göra tidsbokning och hitta mina kontaktuppgifter.

www.framtidsvision.com

Med ljus och kärlek, din livsguide Madeleine

Visste du att endast 10 % av all vår stress beror på vad som händer, medan 90 % beror på vad vi tänker om det som sker.

Har du nån gång känt dig stressad? Jag utgår ifrån att svaret är ”JA”. Jag tror inte att någon i det moderna samhället har klarat sig igenom livet utan att känna stress någon gång.

Men vad är stress och vad ska vi ha den till? Rent biologiskt är stress en skyddsmekanism som får oss att vara på alerten och fly när faran närmar sig.

Så långt så bra, men när vi i det moderna samhället skapar oss en stress som inte går att fly från så blir resultatet sällan bra.

När vi inte kan fly från stressen bär vi istället den med oss och den börjar äta på oss inifrån, vi blir trötta, sjuka och i värsta fall utbrända.

Men var kommer stress ifrån? Om det är så att endast 10 % beror på yttre påverkan så innebär det att vi själva i våra sinnen skapar 90 %. Det förstår ju vilken människa som helst att det inte låter sunt.

Fördelen med den insikten är dock att nu när vi vet det så kan vi lära oss att hantera den. Om vi själva är skaparen av denna stress så kan vi också välja att inte skapa den, genom medvetenhet.

Här gäller det först att bena ut vad som stressar dig. Skriv ner de saker/händelser/tillfällen som stressar dig. När du har skrivit ner dem så gradera dem, det som stressar dig mest får nummer 1, nästa nummer 2 och så vidare.

För att bearbeta och övervinna din stress så behöver den brytas ned i mindre bitar så den blir hanterbar, därför bearbetar du endast en punkt i taget. Du börjar med din nummer 1.

När möter du den stressen? Har du provat någon strategi för att bemöta den stressen? Fungerade den strategin? Troligtvis inte eftersom den fortfarande har plats nummer 1 på din lista. Det betyder att du måste prova en annan strategi för att komma vidare.

Ofta är man så låst och insnöad i sina tankar så man kommer inte på någonting. Men om du tänker att en vän kom till dig med det här problemet, vilket råd skulle du ge då? Är det ett råd du skulle kunna prova själv? Finns det ytterligare sätt som du skulle kunna prova?

Bestäm dig för något eller några få strategier som du tänker prova för att bemöta stresskänslan för det här momentet. Kom ihåg att hålla fokus och inte falla tillbaka i gamla mönster, de fungerade ju i alla fall inte.

När du känner dig nöjd med ditt bearbetande av nummer 1 på listan så går du vidare och gör samma sak med nummer 2. Och vem vet kanske du redan nu kan stryka fler stresspunkter på din lista. Fortsätt att fokusera och tro på dig själv.

Det här är en process som tar tid, inget du gör klart på en kafferast. Du måste låta det få ta tid för att du ska få ett större välbefinnande och ett inre lugn som gör att hela du mår bra.

Om du känner att du vill ha mitt personliga stöd i att bearbeta din stress så är du välkommen att gå in och läsa mer på min hemsida, där du även kan göra tidsbokning och hittar mina kontaktuppgifter.

www.framtidsvision.com

Med ljus och kärlek, din livsguide Madeleine

Psykiska ohälsa, en samhällets folksjukdom, där livet kan bestå av mörker i form av ångest och panikattacker. Som tur är finns det vägar att gå från mörker till ljus. Allt är en process som tar sin utgångspunkt i viljan att nå visionen av ljus och känslan av att må bra.

Många människor går idag runt som skärvor av sig själva och till slut så tror man att det är någon form av normaltillstånd, det är ju så här samhället ser ut. Men det är inget normaltillstånd och du kan genom guidade samtal få möjlighet att laga och sätta samman de trasiga skärvorna, och till slut bli en helhet, en hel människa.

Genom guidade samtal kan du börja ta de första stegen från mörkret och gå mot det ljusa där du känner dig hel och mår bra.

Med tiden kommer du att känna dig allt mer hel och starkare. Först som en hel människa kan du hjälpa andra människor som finns omkring dig att sätta samman sin skärvor. Kom ihåg att bara som en hel människa kan du räcka till att hela din omvärld. Sätt dig själv först, älska dig själv och var rädd om dig.

Om du känner att du vill ha mitt personliga samtalsstöd så är du välkommen att gå in och läsa mer på min hemsida, där du också kan göra tidsbokning och hitta mina kontaktuppgifter.

www.framtidsvision.com

Med ljus och kärlek, din livsguide Madeleine

Brukar du fundera över varför du fungerar bättre tillsammans med viss människor och sämre med andra? Självklart kan det bero på flera faktorer, men en av dem kan bero på vilket element vi tillhör, jord, eld, vatten eller luft.

Vi vet alla att om vi häller vatten på eld så slocknar den, så där kan vi lätt förstå att dessa element kanske inte är de som fungerar bäst tillsammans.

Vatten är det som ger jorden liv. Vattenmänniskan som utgår från känsla kan ge den stabila jordmänniskan ny vitalitet. Jordmänniskan erbjuder i gengäld trygghet och stabilitet, vilket kan få ett dånande vattenfall att framstå som ett stilla vårregn.

Jordelementet står för fertilitet och det som växer. Jorden ger näring åt elden och kan få kraften och energin hos eldmänniskan att blomma ut. Jordmänniskan bör dock akta sig för att ge för mycket näring till eldmänniskan eftersom den då helt kan sluka jordmänniskans energi. Energin hos elden kan dock få fart på den lite långsamma jordmänniskan.

Luft hjälper jorden att andas. Luft är precis som en tanke, snabb och rörlig, och kan blåsa liv i det som hos jordmänniskan har stannat upp eller kört fast. Eftersom jordmänniskan är grundad och lugn, det vill säga motsatsen till luftens snabbhet, så kan den stormande luften lugnas ned till en frisk bris.

Med vatten och luft kan både känsla och tanke mötas. Luften kan blåsa upp vattnet till ett stormande hav, men det stilla vattnet kan också lugna tanken hos luftmänniskan som då kan komma till ro. Dessa element speglar varandra precis som himmel och hav. En klarblå himmel speglar sig i det stillsamma blåa havet, medan en mörkgrå himmel med mullrande åska möts av ett mörkt stormande hav.

Elden kan få en väldig fart med hjälp av luften, risken är dock stor att elden blir för kraftig och ohanterlig. En kombination av dessa element kan bli en mycket intensiv och stormande relation. Eftersom dessa båda element är kvicka så kan även en relation mellan dessa element leda till många impulsiva upplevelser och äventyr.

Två människor med lika element kan lätt förstå och tolka varandra, men det innebär inte att det är den bästa kombinationen. Två vattenelement kan bli alldeles fångade i sina känslor och drunknar då i denna känsloöversvämning. Två jordelement är lugna och långsamma, vilket kan göra att de inte kommer framåt, utan kör fast i samma hjulspår hela tiden och det mår inte ens jordmänniskan bra av. Två eldelement kan leda till mycket dramatik och utbrott. Deras impulsivitet och kvickhet kan trots deras snabbhet bränna ut förhållandet. Och till sist men inte minst två luftelement som lever i tanken kommer att ha många och långa diskussioner som i sin tur leder till nya tankar och diskussioner. Dessa människor riskerar att analysera sönder sitt eget förhållande.

Om du känner att du vill ha mitt personliga stöd i just din personliga utveckling så är du välkommen att gå in och läsa mer på min hemsida, där du också kan göra tidsbokning och hitta mina kontaktuppgifter.

www.framtidsvision.com

Med ljus och kärlek, din livsguide Madeleine

Vilket element är du, jord, eld, luft eller vatten? Vad behöver varje element för att leva i känslan av att må bra? Hur vet man vilket element man tillhör?

Elementen kopplas till våra stjärntecken enligt följande:
Vatten: Kräfta, Fisk och Skorpion
Jord: Oxe, Jungfru och Stenbock
Eld: Vädur, Lejon och Skytt
Luft: Vattuman, Tvilling och Våg

Om du är född på gränsen mellan två tecken så påverkas du av båda elementen. Du får räkna med påverkan från element som finns plus/minus fem dagar från din födelsedag.

Vatten står för våra känslor, människor med detta element är ofta känslomänniskor, de kan vara kreativa, skapande och konstnärliga. De kan om de inte får utlopp för sina känslor bli introverta, grubblande och uppfattas som att de lever i sin egen värld. De kan också vara allt från den stilla rinnande bäcken till en eldsprutande vulkan, de lever helt i sina känslor. Men om du ger en människa med detta element utrymme för sin känslor så kommer du att få mångfalt tillbaka.

Jord står för det materiella och fysiska. Jordmänniskor är grundade, lugna och låter saker och ting få ta sin tid. De arbetar långsiktigt och målmedvetet, och kan många gånger hittas i toppen bland företagsledare, entreprenörer och egenföretagare. En jordmänniska skapar utifrån de förutsättningar som ges och kan ibland framstå som en tusenkonstnär. En jordmänniska tycker inte om oväntade överraskningar och kan i en miljö som är mycket oförutsägbar drabbas av sjukdom och utbrändhet. Så låt jordmänniskan arbeta målmedvetet min sin långsiktighet, så kan du vara garanterad ett toppenresultat, även om det tar tid.

Eld står för energi och dramatik, människor med detta element kan vara impulsiva och kvicka. De vill gärna vara fria att göra vad som faller dem in för stunden. Människor med andra element kan se eldmänniskan som både spännande och skrämmande. Samhällets ekorrhjul är inget för en person med elementet eld, då kan elden och energin hos den personen kvävas och slockna helt. En eldmänniska i balans kan vara en god tillgång som får saker att hända och driver utvecklingen framåt.

Luft står för våra tankar, människor med detta element lever mycket i sitt huvud. De kan vara lösningsfokuserade och har hela tiden något som de funderar över. De befinner sig gärna i omväxlande och stimulerande miljöer där deras element kan få utlopp i många tankar och kreativa lösningar. Många människor med luft som sitt element är ofta nyfikna, sociala och samarbetsvilliga. En torftig och monoton miljö är helt förödande för en luftmänniska som då kommer att känna sig helt kvävd. Använd istället luftmänniskans kreativitet och idérikedom till att diskutera och lösa olika problem som uppstår, då får luftmänniskan sin stimulans.

Om du känner att du vill ha mitt personliga stöd i just din personliga utveckling så är du välkommen att gå in och läsa mer på min hemsida, där du även kan göra tidsbokning och hitta mina kontaktuppgifter.

www.framtidsvision.com

Med ljus och kärlek, din livsguide Madeleine

Vi befinner oss alla på olika platser på livets väg. Jag tror ingen har hittat raksträckan genom livet, och tur är väl det, för tänk hur tråkigt livet hade varit då.

Men vad är det bästa med livet och när älskar du livet som mest? Är det när du ensam sitter på bryggan vid sjökanten, är det när du har fullt med stoj omkring dig från övriga familjen eller är det när du och kompisarna hamnar på en trevlig fest?

Många av oss älskar att shoppa loss, köpa snygga kläder och saker, och ha det fint omkring oss. Att fixa håret eller naglarna på en salong kan medföra den lycka som får oss att älska livet.

Men vad är riktig lycka och vart kommer den ifrån? Kommer den utifrån eller inifrån? Om den kommer utifrån så blir den svår att påverka och vi får fånga den i farten för att hinna med att älska livet. Känslan blir intensiv men kortvarig, som en sockerkick. Känner du igen dig?

Men om lyckan kommer inifrån så betyder det att vi kan påverka den eftersom vi ständigt bär den med oss.

Vi kan välja att trycka tillbaka den och inte släppa fram den, vilket i sig är helt meningslöst eftersom den då inte låter oss älska det liv vi lever. Men vi kan också välja att känna att lyckan är med oss genom att göra aktiva val som får oss att må bra och därmed får oss att älska livet som det är.

När har du känt lycka i livet? Hur kändes det då? Genom att använda dig av det inre minnet kan du återskapa känslan av lycka och därmed älska livet på nytt.

Ett sätt att göra det på är att genom sinnet återskapa känslan av lycka. Du kan göra det på flera sätt, genom avslappning, meditation eller mindfullness.

Här kommer ett sätt att nå visionen ”Älska livet”:

Mindfullness är ett tillstånd av vaken medvetenhet. Genom att öva mindfullness kan du komma närmare känslan av lycka och att leva i nuet. En enkel övning är att smaka, lukta eller känna på något. Oavsett vilket du väljer så ska hela ditt fokus vara på smaken, doften eller strukturen. Centrera dig först med några djupa andetag, slappna av och var bara närvarande i stunden och njut av att leva i nuet. Njut av hur chokladbiten smälter i din mun, hur det nyslagna gräset doftar eller hur len och fin den där stenen känns, bara njut av hela ditt hjärta.

Om du känner att du vill ha mitt personliga stöd i just din personliga utveckling så är du välkommen att gå in och läsa mer på min hemsida, där du även kan göra tidsbokning och hitta mina kontaktuppgifter.

www.framtidsvision.com

Med ljus och kärlek, din livsguide Madeleine

Lever du ditt liv i frihet? Är det ens möjligt att leva ett liv i frihet, eller är det bara en onåbar vision?

Vad är din vision om frihet? Vad betyder frihet för dig? Vad innebär frihet för dig?

Är frihet något du kan ta på som pengar och prylar eller är frihet en känsla, något som kommer inifrån? Eller kanske en kombination av både yttre och inre faktorer.

Vi har alla vår egen vision om vad frihet är, men det vi har gemensamt är att frihet är något som vi mår bra av. Och vi vill alla må bra, därför är det viktigt att du vet vad som är frihet för just dig.

Om du bara famlar i blindo och inte förstår vad du själv mår bra av så är det svårt och i stort sätt omöjligt att hitta vägen till den frihet som du önskar.

Känslan av frihet gör att du mår bra, blir friskare, gladare och känner livskvalité. Så sätt igång och skriv ner vad frihet är för just dig. När känner du frihet i ditt liv?

Utan frihet i livet så dör vi inombords, vår kreativitet minskar och självkänslan krymper. Finns det saker du skulle kunna göra dig av med som kanske hindrar dig från att känna frihet?

Frihet är att hitta en balans i livet där du mår bra, känner välbefinnande och är fylld av kraft och energi.

Om du känner att du vill ha mitt personliga stöd i att hitta din balans och frihetskänsla i ditt liv så är du välkommen att gå in och läsa mer på min hemsida, där du även kan göra tidsbokning och hitta mina kontaktuppgifter.

www.framtidsvision.com

Med ljus och kärlek, din livsguide Madeleine

Är du redo att bli fri, släppa taget och bara leva i nuet och dess närvaro?

Har du känt den underbara doften av nyutslagna syrener? Du kanske stannade upp för att dofta på dem, och var för ett ögonblick helt närvarande i nuet. Minns du den känslan?

När är livet? Bara nuet existerar, det förflutna och framtiden är illusioner och konstruktioner. Lev i nuet, inte i framtiden.

Acceptera livet som det är. Lägg inte energi på det som inge går att påverka.

När du skapar är du i nuet. Ingen musiker eller konstnär kan skapa utan närvaro i nuet. Skapa ditt liv genom aktiva val i nuet, och känn befrielsen som följer med dem.

Närvaro i nuet befriar dig från ånger, oro, förvirring, stress, besvikelse, nervositet, rädslor och mycket mer.

Så bryt dig fri från dina mentala blockeringar och känn din befrielse när du endast existerar i nuet. Du har kommit till jorden för att leva som en fri själ!

Om du känner att du vill ha mitt personliga stöd i just din personliga utveckling så är du välkommen att gå in och läsa mer på min hemsida, där du även kan göra tidsbokning och hitta mina kontaktuppgifter.

www.framtidsvision.com

Med ljus och kärlek, din livsguide Madeleine

Vågar du öppna upp för kärleken och vågar du ta emot den kärlek som alltid finns? Genom att våga ta emot kärlek stärker du också självkänslan.

Vad är kärlek? Om du skulle definiera kärlek vad skulle du säga då? Du skulle kanske använda ord som tillit, värme, gemenskap, acceptans och så vidare.

Skriv ner så många ord du kan komma på som kan definiera kärlek. Se orden, känn orden, smaka på orden. Hur får dessa ord dig att känna?

Kärlek är viktig för din självkänsla, genom att älska dig själv stärker du din självkänsla.

Om du inte älskar dig själv kan du heller inte begära att din omgivning ska älska dig.

Stärk dig själv genom insikten till din egen kärlek till dig. Med en stark kärlek till dig själv sprider du mer kärlek till din omgivning.

Ju mer kärlek du kan ge, ju mer kommer du att få tillbaka. Kärleken vet inga gränser, den bara expanderar. Det är bara du i ditt sinnen som kan sätta upp hinder för kärleken.

Är kärlek en vision som är inom räckhåll för dig? Om den inte är det, vad finns det för hinder i så fall? Kärleken kan inte själv sätta upp några hinder men vi kan skapa mentala hinder i våra egna sinnen.

Titta på din lista med ord som du skrivit och skapa dig kärleksfulla tankar och ett kärleksfullt liv genom dess ord. Känn den känslan som dina ord förmedlar. Du är värd all kärlek som universum kan uppbåda, men du måste våga ta emot den.

Våga gör dig fri från dina mentala blockeringar och lev ett liv i kärleksfull frihet i den vision som du önskar, och din självkänsla kommer att växa i dig.

Om du skulle vilja ha min personliga hjälp med att stärka din självkänsla så är du välkommen att gå in och läsa mer på min hemsida, där du även kan göra tidsbokning och hitta mina kontaktuppgifter.

www.framtidsvision.com

Med ljus och kärlek, din livsguide Madeleine